Wenn die Uhren entweder auf "vorwärts springen" oder "zurückfallen" umstellen, müssen wir alle unsere circadianen Rhythmen (körperliche, mentale und Verhaltensänderungen, die normalerweise einem 24-Stunden-Zyklus folgen) neu anpassen. Was auch für Kinder gilt.
Manche Kinder passen sich natürlich an, andere nicht. Einige Mütter entdecken, dass sich ihre Kinder relativ mühelos anpassen, wenn sie sich nur an ihre typische Routine halten und nach der Uhr gehen; während andere mit einem wählerischen, müden oder aufgewickelten Baby kämpfen.
Es könnte sich wie ein Luxus anfühlen, wenn Ihr Baby nach der Zeitumstellung bis 7 Uhr statt 6 Uhr morgens schläft, aber dann müssen Sie verstehen… das bedeutet sicherlich auch, dass das Baby nicht wie gewohnt um 19 Uhr ins Bett geht, weil ihre Innenuhr sagt, dass es 20 Uhr sein sollte. Das kann für Sie ganz toll sein oder die zarte Harmonie bei der Planung, die Sie tatsächlich für Ihre Familienmitglieder geschaffen haben, erschüttern. Es hängt zusätzlich davon ab, welche Art von Schiff Sie betreiben… Haben Sie bestimmte Routinen; gleichzeitig aufstehen, gleichzeitig füttern, gleichzeitig ein Nickerchen machen usw? Oder bist du die Art von Mama, bei der sich alles flüssig bewegt… kein Tag ist wie der andere? Beide Erziehungsstile sind absolut gültig… Sie müssen genau das auswählen, was für Sie am besten ist. Es hat jedoch einen Einfluss darauf, wie Sie mit Zeitänderungen umgehen können.
Wenn Sie die Dinge nicht genau geplant haben, könnte sich Ihr Baby einfach auf natürliche Weise anpassen. Oder Sie könnten sich damit wohlfühlen, dass Ihr Baby eine Stunde Tagschicht hat, anstatt es an eine Veränderung zu gewöhnen. Wenn dies Ihre Präferenz ist, werden Sie mit der Zeit sicherlich feststellen, dass sich Ihr Baby selbst anpasst, wenn sich der Zeitpunkt von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang ändert.
Wenn eine strengere Routine Mama gesund hält, dann könnte es eine gute Idee sein, ein wenig im Voraus zu planen. Sie könnten 3 bis 5 Tage vorher damit beginnen, die Routine Ihres Babys zu ändern. Wecken Sie sie am ersten Tag etwas früher; möglicherweise 6:45 Uhr statt der üblichen 7 Uhr morgens. Ändern Sie dann die Fütterung, das Nickerchen und die Schlafenszeit des Babys entsprechend. Am vierten Tag haben Sie und Ihr Baby die Stundenpläne mit Sicherheit um eine Stunde verschoben, gerade rechtzeitig, damit Sie die Uhren zurückstellen können. Wie Sie vielleicht bemerkt haben, besteht der Vorteil dieses Ansatzes darin, dass Sie auch eine schöne einfache Änderung der Zeitumstellung erhalten!
Unabhängig davon könnte eine Sache, die helfen könnte, eine optimale Schlafumgebung für Ihr Baby zu schaffen. Sie sollten sicherstellen, dass es eine saubere und trockene Windel trägt und das Zimmer ruhig ist. Sie könnten ein weißes Tongerät verwenden, um den Ton auszublenden. Versuchen Sie, es für Ihr Baby so ruhig wie möglich zu machen. Ziehen Sie Ihrem Baby eine bequeme Schlafkleidung an, die dem Klima entspricht. BabyCenter weist darauf hin, dass Ihr Baby bei warmen Temperaturen gut schlafen kann, da es nicht mit Kleidung oder Bettzeug geschichtet ist. Mütter und Väter sollten darauf achten, dass es im Kinderzimmer nicht kalt ist, da kühle Temperaturen den Schlaf stören könnten. Wenn Sie sich in einem Kinderbett befinden, wird eine Matratzenauflage, wie z. Eine Matratzenauflage für Babybetten Urlaub mit Kindern einer wasserdichten Barriere wird Ihrem Baby sicherlich helfen, Allergene einzuatmen, die den Schlaf stören könnten. Wenn die Windel eines Kindes ausläuft, wird die Kinderbettmatratze sicherlich abgeschirmt. Die Mehrheit der Mütter und Väter versteht die Unterbrechung eines Windelunfalls mitten in der Nacht und betrachtet wasserdichte Matratzenauflagen für Kinderbetten als Lebensretter.
Das Wichtigste ist, Geduld mit Ihrem Baby und mit sich selbst zu haben. Das Baby könnte sich sofort anpassen oder es kann ein paar Tage dauern… aber keine Sorge… das Leben wird sich sicherlich innerhalb weniger Tage wieder normalisieren. Folgen Sie Ihrem Erziehungsstil. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Ihr Baby, wenn es bereits eine natürliche Schlafroutine hat, es nicht zu einer brandneuen Routine zwingen und erwarten sollte, dass Ihr Kind sich sofort an die neue Routine gewöhnt. Wenn es um Schlafmuster geht, gibt es keinen "one size fits all"-Ansatz, um mit jeder Art neuer Situation umzugehen, mit der Sie und Ihr Baby konfrontiert sind. Geben Sie einfach Ihr Bestes, damit sich Ihr Baby wohl und glücklich fühlt.