Es scheint harmlos, das heißt Bildschirmzeit. Ihr Kind spielt Videospiele, wenn es von der Schule nach Hause kommt. Sie können sogar eine Weile fernsehen, YouTube-Videos auf ihren Handys ansehen oder Freunden über Websites wie Snapchat Nachrichten senden.
Es könnte schlimmer sein, oder? Ihr Kind könnte mit der falschen Menge rumhängen, Drogen oder Alkohol konsumieren, Kurse durchfallen oder andere Wege finden, rebellisch zu sein. Im Vergleich zu anderen hast du ein tolles Kind.
Ja, das ist alles wahr, außer dass die Bildschirmzeit harmlos ist. Obwohl Sie im Moment vielleicht keine Veränderungen bemerken, kann zu viel Bildschirmzeit Urlaub mit Kindern psychischen Problemen bei Teenagern in Verbindung gebracht werden.
Sie sind ein guter Elternteil; Sie möchten nicht, dass dies geschieht. Die gute Nachricht ist, dass Sie durch das Lesen dieses Artikels und anderer ähnlicher Artikel bereits die richtigen Schritte unternehmen, um Ihrem Teenager zu helfen.
Beginnen wir also mit der Definition der Bildschirmzeit, damit Sie genau wissen, was sie bedeutet.
BILDSCHIRMZEIT DEFINIEREN
Die Bildschirmzeit bezieht sich auf jede Zeit, von einer Minute über eine Stunde bis zu fünf Stunden, die eine Person mit der Verwendung eines technologischen Geräts verbringt.
Bildschirmzeit ist nicht nur, wenn Ihr Teenager ein Videospiel spielt. Dazu gehört auch das Fernsehen, das Hören von Musik auf einem iPod, das Ansehen von Filmen auf der Spielekonsole, das Ansehen von Videos auf dem Handy, das Arbeiten oder Spielen auf einem Laptop oder Desktop-Computer und das Verbringen von Zeit auf Social Media-Sites.
Es umfasst auch SMS und Nachrichten an Freunde, Videoaufzeichnungsereignisse und ja, Spiele. Und dein Teenager ist wie die meisten, er macht zwei oder drei oder vier dieser Dinge gleichzeitig. Das heißt, sie können spielen, gleichzeitig Musik hören und Texte an Freunde senden.
Das ist nicht gut. Statistiken zeigen, dass diese Aktivitäten negative Auswirkungen auf Jugendliche haben können.
STATISTIK ZUR GEISTLICHEN GESUNDHEIT UND BILDSCHIRMZEIT
Pew Research berichtet, dass Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren sechs oder mehr Stunden pro Tag vor einem Bildschirm verbringen. Jugendliche verbringen neun oder mehr Stunden. Es gibt alarmierende Ergebnisse aus anderen Studien, die zeigen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der Bildschirmzeit und der psychischen Gesundheit von Teenagern gibt.
BILDSCHIRMZEIT UND DEPRESSION
Die Bildschirmzeit verursacht bei Teenagern keine Depressionen. Es gibt jedoch eine Verbindung zwischen den beiden. Berichte, Bücher und Studien zeigen, dass die übermäßige Nutzung von Technologie ein häufiger Faktor bei Teenagern ist, die sich depressiv fühlen.
Dieser Link kann viele Gründe haben. Social-Media-Sites wie Facebook, Instagram und Snapchat eignen sich hervorragend, um Kontakte zu knüpfen. Aber auch Teenager vergleichen die Anzahl der Likes, die ihre Posts erhalten, mit der Anzahl der Likes, die ihre Freunde erhalten.
Social Media ist leider auch ein Ort, an dem Jugendliche gemobbt werden können. Und Online-Mobber können sehr grausam sein.
Einige Jugendliche haben sogar von Selbstmordgedanken oder Selbstmordgedanken berichtet, nachdem sie online misshandelt wurden. Und wir wissen aus aktuellen Nachrichtenberichten, dass junge Kinder sich selbst durch Interaktionen in den sozialen Medien schaden.
BILDSCHIRMZEIT UND ANGST
Die Angstsymptome bei Teenagern können von Appetitlosigkeit, Schlafproblemen bis hin zu ausgewachsenen Panikattacken reichen. Die Forschung zeigt, dass ein Teil dieser Angst auf die Verwendung technologischer Geräte zurückzuführen sein könnte. Je mehr Zeit vor einem Bildschirm verbracht wird, desto höher ist das Angstrisiko.
Angst kann die Leistung eines Teenagers bei akademischen und außerschulischen Aktivitäten beeinträchtigen. Es kann soziale Beziehungen sowie familiäre Beziehungen beeinträchtigen. Am wichtigsten ist, dass Angstzustände einen negativen Einfluss auf die körperliche Gesundheit Ihres Teenagers haben können, und wenn er nicht behandelt wird, kann er versucht sein, unangemessene Formen der Bewältigung zu verwenden, wie Schneiden oder Drogenmissbrauch.
BILDSCHIRMZEIT & SELBSTBEWUSSTSEIN
US News berichtet von einem Zusammenhang zwischen zu viel Bildschirmzeit und einem geringeren Selbstwertgefühl bei Teenagern. Selbstwertgefühl ist, wie Ihr Teenager sich selbst einschätzt. Es sind die Gedanken und Gefühle, die sie über ihr inneres und äußeres Wesen haben.
Selbstwertgefühl ist nichts, was man sehen oder anfassen kann. Aber die Handlungen und Worte Ihres Teenagers können Ihnen Einsicht geben. Wenn sie negativ sind, kann es zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl kommen.
Je nachdem, welche Art von Sendungen sie im Fernsehen, online oder in sozialen Medien sehen, könnte ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt werden. Wenn sie sich mit Photoshop-Bildern vergleichen, haben sie eine unrealistische Vorstellung davon, wonach sie suchen sollen.
Wenn sie online von Gleichaltrigen gemobbt werden, glauben sie möglicherweise, dass die Mobber die Unwahrheiten verbreiten.
Selbstwertgefühl, Depressionen und Angstzustände sind psychische Probleme, die behoben werden können.
SO HELFEN SIE IHREM TEEN
Als Eltern möchten Sie, dass Ihr Teenager ein glückliches und gesundes Leben führt. Sie können ihnen helfen, dieses Leben zu führen, indem Sie sich stärker engagieren. Wenn es darum geht, Bildschirmzeit zu gewähren, müssen Sie nicht immer das tun, was am einfachsten ist.
Ja, wenn Sie ihnen Bildschirmzeit geben, können Sie Aufgaben erledigen und sich vom Tag entspannen, was Sie beides tun müssen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie Ihrem Teenager-Bildschirm die Zeit verweigern müssen. Lassen Sie sich von ihnen bei der Hausarbeit helfen oder finden Sie Wege, sich gemeinsam zu entspannen. Schließlich sind Teenager heute sehr gestresst.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihren Teenager tun können, ist, ihn an Programmen zu beteiligen, die eine positive psychische Gesundheit unterstützen. In den meisten Gegenden gibt es Einrichtungen, in denen Jugendliche an einer Vielzahl von Aktivitäten mit anderen Kindern ihres Alters teilnehmen können, um ihre psychische Gesundheit zu stärken.
Um das richtige Zentrum für psychische Gesundheit von Teenagern zu finden, müssen Sie recherchieren. Suchen Sie Hilfe in einem Zentrum mit qualifiziertem Personal, das auf die Probleme Ihres Teenagers spezialisiert ist, eine Vielzahl von Programmen anbietet und Sie und Ihre Familie in die Behandlungsmaßnahmen einbezieht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Theorie, dass die Bildschirmzeit mit psychischen Gesundheitsproblemen bei Teenagern verbunden ist, wahr ist. Auch wenn Sie die negativen Auswirkungen im Moment vielleicht nicht sehen, können sie dennoch existieren. Jetzt Änderungen vorzunehmen und Hilfe zu suchen, bevor die Probleme voranschreiten, ist der beste Weg, um Ihrem Teenager zum Erfolg zu verhelfen.